P'tits Moments Instagram

Smoothie du Mois de Mai (Fraise, Banane, Citron)...

En ce mois de mai le printemps et les beaux jours sont enfin de retour!!! 
Pour faire le plein de vitamines voici une p'tite recette de smoothies à base de 
FRUITS FRAIS de SAISON ;-)
Avis aux gourmand(e)s!!!

Ingrédients nécessaires pour une personne:
  • 1 banane mûre 
  • 6-8 fraises
  • Le jus d'un demi citron
  • 3 glacons (ou 5cl d'eau soit 1/4 de verre d'eau)
  • 1 cuillère à café de sucre de coco (faible index glycémique) ou de sucre roux brut 
Matériel nécessaire:
  • Un blender (ou une fourchette)
  • Un presse agrume (ou une fourchette pour extraire le jus)
  • Un grand verre 

Avec blender:
Ajoutez la banane, les glaçons, le jus de citron et le sucre dans votre blender jusqu'à obtenir votre smoothie et dégustez ;-)!!!

Sans blender:
Pour tous ceux qui n'ont pas de blender ou qui comme moi on envie d'un smoothie en vacances avec peu de matériel sous la main vous pouvez tout aussi bien le préparer avec une simple fourchette en remplaçant les glaçons par de l'eau bien fraîche et un peu d'huile de coude ;-)!!! Il vous suffira juste d'écraser au préalable vos fruits et de les fouetter avec une fourchette en ajoutant peu à peu le jus de citron et l'eau jusqu'à obtenir un délicieux smoothie!

Osez Vivre au Naturel...

A très très vite!!!
Léa...




Aucun commentaire:

Enregistrer un commentaire